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我的情绪为何总被他人左右?

2019-08-09 点击:1948
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一个女人,如果她能做到这一点而不会积极地影响别人的情绪,并且不受其他人的情绪影响,那就是一个情商高的女人。凌子老师!

会员分享:Lingzi老师向我推荐这本书。当我看到这个名字时,它吸引了我,因为我自己的情绪管理非常糟糕,而且我与丈夫的关系现在非常糟糕,以至于他出轨到离婚的程度。

他出轨后,只要他想晚上出去社交,我就怀孕了,他要和小三约会。所以当情绪升起时,他不会让他出去,甚至他们两个都会发出很大的声音。全家人都不可能和平。

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老师说,能控制自己情绪的人可以更好地控制生活和婚姻。所以我去了《21天正能量思维模式训练营》的微课程并去看了这本书。

但这本书并不是我想象的。有更好的方法可以控制自己的情绪。我们所倡导的是我们在日常生活中使用的方法。作者总结了这一理论并完成了我们所做的工作。分析将我们控制情绪的过程分为四个步骤,总结和提取理论内容。

严格来说,是什么影响了我们的心情?

事实上,它不是外在的导火索,不是其他正确或错误的行为,而是我们自己对这些行为的看法和想法。坦率地说,我们的情绪实际上是由我们自己决定的。

在书中,我对此做了理论解释,A事件的发生,B自身的认知,C是A事件对你的影响,C是由B决定的,经过很长一段时间,各种实验都得到了证实。然后,通过控制你自己的B,你可以很好地控制你的情绪,这样你就可以在C得到更好的结果,无论A是好还是坏。

2dd5315013f64040a6beab852c634b35.jpeg因此,本书还给出了一般控制步骤,分为四个阶段:

第1步:认真分析发生时会发生什么,以及冲动的可能行为是什么?

是否会引起烦躁,愤怒,抑郁等负面情绪??

第4步:寻找更好的非理性思维替代方案?

如果我们遇到影响我们情绪的事情并遵循这四个步骤,那么我们的行为反应不应该对我们产生负面影响。它引导我们很好,并允许我们满足它们。在提出问题时,您可以做出更合理的决策和行动。

当我们情绪波动时,我们都会受到事物的恐怖,简化和合理化的影响。

我们绝对考虑事情。事实上,我们很难做出预测判断。只有当我们做出理性的回应,我们才能使事情朝着最理想的方向发展。认识并克服我们心中的这些非理性事物,我认为这是控制一个人情绪的核心。

通过阅读本书,我可以更清楚地了解如何控制自己的情绪,并根据这种方法更快地找到合理的思维方式。

我认为,在我的日常生活中,最基本的方式就是不要激怒我对家人和亲人的不良情绪,这已经取得了巨大的成功。

很多时候,我们受到工作,上司和复杂事物的压力。当我们无法很好地缓解压力时,我们会激怒我们对家庭的愤怒。这是一个大错误。

这不仅伤害了家庭的感情,也损害了我们正在避免的港湾。情绪不受他人的影响,我们可以通过理性思考更好地理解事物,做出最正确和合理的反应。

我们不为自己挖洞,也不伤害别人,所以生活是一个美好的成功。真正建立人与人之间的关系和感情。

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严格来说,是什么影响了我们的心情?

事实上,它不是外在的导火索,不是其他正确或错误的行为,而是我们自己对这些行为的看法和想法。坦率地说,我们的情绪实际上是由我们自己决定的。

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当我们情绪波动时,我们都会受到事物的恐怖,简化和合理化的影响。

我们绝对考虑事情。事实上,我们很难做出预测判断。只有当我们做出理性的回应,我们才能使事情朝着最理想的方向发展。认识并克服我们心中的这些非理性事物,我认为这是控制一个人情绪的核心。

通过阅读本书,我可以更清楚地了解如何控制自己的情绪,并根据这种方法更快地找到合理的思维方式。

我认为,在我的日常生活中,最基本的方式就是不要激怒我对家人和亲人的不良情绪,这已经取得了巨大的成功。

很多时候,我们受到工作,上司和复杂事物的压力。当我们无法很好地缓解压力时,我们会激怒我们对家庭的愤怒。这是一个大错误。

这不仅伤害了家庭的感情,也损害了我们正在避免的港湾。情绪不受他人的影响,我们可以通过理性思考更好地理解事物,做出最正确和合理的反应。

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